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怀孕第37周

1.怀孕第37周准妈

宝宝变化:

发育指标

体重(克)

身长(cm)

双顶径(cm)

腹围(cm)

股骨长(cm)

约2.95千克

从头部到臀部长约35厘米

9.00士0.63

30.14士2017

7.10士0.52

 

发育重点

宝宝足月啦,欢呼ing,宝宝现在还在努力让自己变得更强壮呢
宝宝终于足月啦,他快要冲出你的肚皮了,等很久了吧亲?在怀孕的大部分时间里,宝宝都是靠着妈妈来保护的,但是他自己的免疫系统正在渐渐地发育,等他出生了,他就能自己保护自己了。

胎儿技能

妈妈,准备迎接我吧
宝宝已经待够啦,ta随时可以出来看看外面的世界了。ta每天都在碎碎念,妈妈,准备好美味的“奶奶”哦,我要出来!我要吃大餐!

胎动胎位

宝宝的小脚丫会清楚地在你的腹部突现出来
此时妈妈的子宫壁和腹壁已变得很薄,这时每当胎儿在你腹中活动时,他的手肘、小脚丫和头部可能会清楚地在你的腹部突现出来。
宝宝胎位不正调整机会很小了
如果现在宝宝依然胎位不正,那么他转为头位的可能性已经很小了。

 

孕妈产检数据:

羊水指数范围(cm)

羊水量正常值(ml)

胎盘成熟度

孕酮值(HCG:iu/ml)

宫高(cm)

腹围(cm)

体重增长(kg)

15.1-15.5

1000-1500

胎盘2级

3,640 - 117,000

29.5-37.5

89- 100

10.4

产检提示

家人比我更紧张产检
从37周开始,孕妈妈的产检频率达到孕期最高,你需要每周做一次产前检查。重点项目依然是胎监、宫高和入盆情况。你的家人会寸步不离陪着你,满足你和宝宝的各种需求,他们真的比你还紧张。

身体变化

这次真的要生了!
本周宫缩比上周更加频繁,你可能怀疑自己是不是快生了,其实,这只是正常的宫缩并不是临产宫缩。只有当正常宫缩时断时续一整天或一整晚后才成为临产宫缩。子宫分泌物增多,有些孕妈妈的子宫口会提前张开。

情绪变化

让长辈来照顾你吧,让你心里踏实一点
现在离预产期越来越近啦,也许你的婆婆或者妈妈已经守护在你身边了,有个帮手在旁边,心里一定踏实了不少吧。你不妨把宝宝的用品都清理出来,洗洗晒晒做好消毒工作,这个过程会帮助你减轻临产的焦虑情绪、放松心情噢。

护理

职场妈妈要准备停止工作待产咯
一般来说,如果你的工作情况一切正常,可以到预产期前两周左右再停止工作,甚至更晚一些也可以。但是,你到底何时停止工作还要依据不同的工作性质来决定。如果工作强度不是很大,工作环境相对安静清洁,危险性比较小,或是长期坐在办公室工作的,就可以接近分娩时才停止工作。

胎教

给宝宝来点名著吧
选择那些立意高、风格雅、个性鲜明的作品阅读,尤其可以多选择一些中外名著里最经典的段落和章节。你在阅读这些文学作品时一定要边看、边思、边体会,强化自己对美的感受,这样胎儿才能受益。

2.怀孕第37周准爸

准爸充电

欢呼欢呼!老公!偶们的宝宝足月啦!你也跟我一样幸福吧!我觉得自己非常有成就感、非常厉害呢?如果你也这样觉得,那就给我点奖励吧,嘿嘿~宝宝快出来了,我们之前买的待产衣物都要拿出来洗洗了,还要做好消毒工作,可是我大着肚皮不方便嘛,所以麻烦你了,你懂的!

情绪安抚

宝宝终于足月了,好辛苦哦。亲爱的,你知道我想临产吧?你要继续陪着我散步爬楼梯哦,她们说爬楼梯有助于顺产呢。此外,你还要准备现金和证明资料,把一切可能需要联络的电话准备好,以方便及时联系。千万不要让我独自一人,以免临产时我身边无任何人帮助。

营养补充

宝宝已经足月了,随时可能出生与爸爸妈妈见面了,当然,这个阶段的胎儿生长发育更加迅速,是增加肌肉的时期,准妈妈依旧要注意饮食健康和均衡,仍然要注意补充钙、铁、锌、维生素AD等营养素。此外,宝宝出生15天就需要开始服用维生素AD滴剂了,以预防佝偻病和维生素A缺乏症,因此,准妈妈也要为宝宝提前准备好哦!

营养饮食

易消化、有补益作用的菜肴是首选
到了第10个月,孕妈妈和准爸爸便进入了一个可以收获的“季节”。保证孕妈妈足够的营养至关重要,孕妈饮食要偏向易于消化、有补益作用的菜肴。越是快临产,就越应该多吃些含铁质的蔬菜(如菠菜、紫菜、芹菜、海带、黑木耳等)和新鲜的水果。

 


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