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怀孕第35周

1.怀孕第35周准妈

宝宝变化:

发育指标

体重(克)

身长(cm)

双顶径(cm)

腹围(cm)

股骨长(cm)

约2.55千克

从头部到臀部长约33厘米

8.70士0.55

28.74士2.88

6.71士0.45

 

发育重点

宝宝的胳膊和腿都变丰满了,说不定出生后你会看到他的莲藕手
宝宝的消化系统基本发育完了,肺也快发育成熟了。可爱的是,他的小胳膊和腿都变丰满了,你猜他出来的时候会不会让你看到他的莲藕手呢?

胎儿技能

宝宝变成“思考者”了
本周宝宝变的更大个了。ta的小城堡对于ta来说太小了,宝宝的活动空间变小,ta会静静的用手托着腮,当一个深沉的“思考者”。

胎动胎位

那轻微的碰撞,是宝宝在打嗝呢
虽然由于身体的长大,宝宝的活动受到限制,但通过B超,妈妈已能分辨出宝宝的小膝盖、小脚和胳膊肘了。同时准妈妈也会注意到一些有节奏的轻微的碰撞,那是宝宝在打嗝呢。
针灸调整胎位不正
调整胎位不正,针灸也是一个方法。用艾卷炙两小脚趾外侧的至阴穴,每日1次,每次l~ 20分钟,连续做l周。注意艾卷离皮肤不要太近,以免烧伤皮肤。

 

孕妈产检数据:

羊水指数范围(cm)

羊水量正常值(ml)

胎盘成熟度

孕酮值(HCG:iu/ml)

宫高(cm)

腹围(cm)

体重增长(kg)

15.6-15.7

1000-1500

胎盘1级

3,640 - 117,000

28.5-35.5

86- 98

9.5

产检提示

肚皮紧了,宝宝你是想要玩哪样?
到了孕晚期,孕妈妈会经常感觉到肚皮一阵阵发紧,类似抽筋一样的感觉,持续时间为一分钟左右,没有疼痛感,这种情况就是我们通常所说的假性宫缩。这是很自然的现象,子宫会不断通过宫缩练习来强化自身的压力,等到分娩的时候就能够将宝宝挤压出来。
孕妈妈需要留意宫缩的间隔,超过10次/小时,属于宫缩过于频繁,需警惕胎儿缺氧或早产,应立即去看医生。

身体变化

除了躺着我什么都不想干
还在坚持上班的孕妈妈到本周可能就需要着手准备休产假的问题了。现在从肚脐量起,你的子宫底部高度约15厘米,从耻骨联合量起约35厘米。体重约增加了11-13千克。现在,你的子宫壁和腹壁已经变得很薄,当宝宝在腹中活动的时候,你甚至可以看到宝宝的手脚和肘部。 因为胎儿增大并逐渐下降,你会觉得腹坠腰酸,骨盆后部肌肉和韧带变得麻木,有一种牵拉式的疼痛,使行动变得更为艰难。

情绪变化

不要太担心宝宝健康与否,是你想太多咯
你现在的心态是既焦虑又兴奋吧,宝宝多动一下或者少动一下都会牵动你的神经,从而引发你的各种猜测。事实上,只要宝宝可以偶尔动一动,还在传递给你信号,TA就是安全的。除非你有腹痛或者下体出血等情况,这时你就要赶快去医院咯。所以你千万不要因为太担心宝宝而过分焦躁,那样对妈妈宝宝都是不好的噢。

护理

即使水肿厉害也不要少喝水噢
这时你可能会发现你的脚、脸、手肿得更厉害了,脚踝部更是肿得老高,特别是在温暖的季节或是每天的傍晚,肿胀程度会有所加重。即使如此,你也不能减少水分的摄入噢。相反,摄入的水分越多,反而越能帮助你排出体内的水分。

胎教

轻请拍打安抚宝宝
到了孕晚期,宝宝会动得越来越少,千万不要因为这个放弃胎教哦。你可以在TA不愿意动的时候轻轻拍打肚皮,呼唤你的小宝贝。TA虽然有点倦,但是还是会多少给你点回应。空间太小了,麻麻不要奢求太多哦。这个时期宝宝安全是首要原则。

2.怀孕第35周准爸

准爸充电

亲爱的,你有没有发现我的手、脚、脸都肿起来了?尤其是早上起床,水肿更是厉害!你要放心,你要淡定!我都孕晚期了,水肿是很正常的,只是稍微有点身材走样了,嘿嘿,你不许嫌弃噢,也不用阻止我喝水,就算水肿了补充水分也还是很重要的!还有,小家伙这几个礼拜动得可多了,把我弄得好累,你下班回家了记得帮我说说他!

情绪安抚

老公,如果你看到我很紧张,一直在碎碎念,担心宝宝会早产的话,你一定要稳定军心哦。记得告诉我不要想太多,我们的宝贝是很乖的,他会乖乖的呆在他的小房子里,直到储存了足够的力量的时才会跑出来哦。

营养补充

孕晚期,更要注意维生素AD的摄入,维生素D能够促进钙的吸收,与胎儿的体格和智力发育息息相关,而更重要的是,这个阶段,是胎宝宝肺部发育成熟的关键期,在这个阶段,胎儿的肺部发育成熟以便可以适应出生后的呼吸,因此对宝宝出生后的健康至关重要,而国外研究表明:孕期体内的维生素A水平会关系到胎宝宝的肺部发育。

营养饮食

牛肉菜品 为分娩储备能量
预产期越来越近,孕妈继续保持以前的良好饮食方式和饮食习惯,现在可以适当吃一些牛肉菜品,因为牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨等作用,可以适度缓解肌肉疼痛。特别提醒孕妈,要注意别因吃太多或是饮食不洁造成的肠胃道感染。

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