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怀孕第33周

1.怀孕第33周准妈

宝宝变化:

发育指标

体重(克)

身长(cm)

双顶径(cm)

腹围(cm)

股骨长(cm)

约2千克

从头部到臀部长约30厘米

8.50士0.47

27.78士2.30

6.52士0.46

 

发育重点

宝宝的皮肤变色了,头围变大了
放心,这里说的皮肤变色不是坏事,宝宝的皮肤之前是红色的,现在慢慢变成粉红色的了,所以在他出生后,你会看到他粉嫩粉嫩的。现在他的脂肪继续聚集,如果你是个典型的吃货,现在可要注意这点宝宝的体重了。他的小脑袋瓜还在迅速发育,头围也变大了。

胎儿技能

宝宝 “喝醉”了,会打醉拳了
由于本周宝宝生长的极快,导致ta的活动空间越来越小,所以ta像一个小球一样,晃来晃去,就像一个喝醉酒的“小醉汉”一样,哼哼哈嘿的打着醉拳。

胎动胎位

孕晚期胎动次数符合规律就问题不大
到孕晚期,宝宝的胎动次数会越来越少了,动作也减弱了。宝宝的身体不断在长,妈妈子宫内的空间已经快被占满了,“房子”变得越来越小了,他的手脚动不开了。但只要胎动次数符合规律就问题不大。
宝宝头在下,臀部在上
如果一切正常的话,现在宝宝已经为分娩做好了准备。大多数宝宝的胎位应该已经是头位了,即头在下,臀部在上。

 

孕妈产检数据:

羊水指数范围(cm)

羊水量正常值(ml)

胎盘成熟度

孕酮值(HCG:iu/ml)

宫高(cm)

腹围(cm)

体重增长(kg)

15.7-15.7

1000-1500

胎盘1级

3,640 - 117,000

27-33.5

86- 98

8.8

产检提示

半个月一次的约会
从本周开始,孕妈妈产检的频率提高啦!你需要两周就去拜访一次医生,接下来的两周,请密切关注宫高和胎位。
宫高:如果本次产检发现宫高数据比上次低,可能说明宝宝的胎头已经开始下降啦,离入盆不远了哦!胎头还没有下降的准妈妈也不用担心,初产妇一般是要到产前4周才开始入盆哦!
胎位:臀围的准妈妈继续在医生的指导下做胎位调整操吧。

身体变化

肚皮一阵阵发紧,宝宝提前发动?
本周开始你会留意到肚皮偶尔会发紧,大概持续一分钟左右,每天大概有那么七八次。别紧张,这只是假性宫缩,与临产前的真正宫缩相比。频率和强度都要弱很多。这只是子宫在练习罢了,到了真正发动的时候,它才能够顺利把宝宝挤出来。

情绪变化

想想宝宝也在拼命成长,妈妈的不适其实也是幸福的
持续的烧心感可能会让你吃不下东西,还有各种疼痛与不适,都让你难受不安。但是你知道吗?肚子里的小宝贝此刻正在拼命地吸收营养建造自己的小身体呢,宝贝自己都在努力成长,你是不是应该轻松一点?你也弹掉坏情绪,陪着宝宝一起长身体吧!

运动

要开始练习神奇的拉玛泽呼吸法了,有助于分娩
玛泽呼吸法能有效地让你在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上,从而转移疼痛,适度放松肌肉,能够保持镇定,以达到加快产程并让宝宝顺利出生的目的。最好现在就开始进行分娩呼吸法的练习,这样才能在分娩时熟练应用,如果等到临产前才练习,就会因为不熟练而使效果大打折扣咯。

胎教

最亲密的母子关系
从怀孕第33周到产后的28天,是母子关系最为密切的阶段,这种关系可借助肌肤之亲或对话更显得亲密。 运用与胎儿对话的方式,可以达到语言沟通的目的。一边听音乐,一边做放松练习,能使孕妇和宝宝完全沉浸于安定的状态,进入“无言交流”的境界。

2.怀孕第33周准爸

准爸充电

帅气又体贴的老公,这个星期开始你要陪我练习拉玛泽呼吸法啦!不知道这是什么?赶紧先上妈妈网找资料补习一下!很多姐妹都说这个呼吸法挺好的,能让我在生宝宝的时候将注意力集中在呼吸上,减少疼痛。你也知道我很怕痛吧,我担心阵痛来了,一紧张就忘记怎么呼吸了,所以你也要跟我一起学,我疼痛的时候你要淡定地教我。

情绪安抚

老公,这段时间,你还是要坚持天天陪我去散步呢,可以经常摸摸我的肚子,和宝宝说说话,轻轻地唱唱儿歌给宝宝听,宝宝一定能感应到的。说不定,宝宝在肚子里就已经记住爸爸和妈妈的声音呢。

营养补充

孕晚期,更要注意维生素AD的摄入,维生素D能够促进钙的吸收,与胎儿的体格和智力发育息息相关,而更重要的是,这个阶段,是胎宝宝肺部发育成熟的关键期,在这个阶段,胎儿的肺部发育成熟以便可以适应出生后的呼吸,因此对宝宝出生后的健康至关重要,而国外研究表明:孕期体内的维生素A水平会关系到胎宝宝的肺部发育。

营养饮食

本周主打菜:海洋食物
本周胎宝宝逐渐下降盆腔,这个时候,孕妈妈的胃会感觉舒服一些,食量也会有所增加。孕妈妈应该吃一些营养丰富的海洋食物。海洋动物食品被营养学家称为高价营养品,它们富含脂肪、胆固醇、蛋白质、维生素A和维生素D,与眼睛、皮肤、牙齿和骨骼的正常发育关系非常密切。

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