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怀孕第32周

1.怀孕第32周准妈

宝宝变化:

发育指标

体重(克)

身长(cm)

双顶径(cm)

腹围(cm)

股骨长(cm)

约1.8千克

从头部到臀部长约29厘米

8.17士0.65

26.20士2.33

6.43士0.49

 

发育重点

宝贝的内脏快成熟了
小宝贝现在还是挺爱动的,他的内脏器官正在逐步发育成熟,脚趾甲之前还没完全长出来,现在都已经全长了,之前头发已经在长了,这个礼拜还不会停,还会继续生长,你等着看他的那头乌黑秀发吧亲。

胎儿技能

摇头,闭眼,摇头,睁眼。妈妈,这个摇头游戏好好玩哦
本周宝宝能将头从左边转到右边了,相信宝宝会爱上这个游戏。宝宝还会努力练习睁眼闭眼和呼吸,为和妈妈见面做准备哦。

胎动胎位

警惕急促胎动后,突然停止
急促胎动后,突然停止可能是胎儿翻身打滚时被脐带缠住,血液无法流通,因缺氧而窒息就可能会出现这样的胎动反应。一旦出现异常胎动的情况要立即就诊。
膝胸卧位操纠正法
胎位不正,可以做膝胸卧位操纠正,每天早晚各1次,每次做lO分钟,连续做1周,胎位可以转正。其姿势是,在硬板床上,胸膝着床,臀部高举,大腿和床垂直,胸部要尽量接近床面,但要注意做前要松开裤带。 

 

孕妈产检数据:

羊水指数范围(cm)

羊水量正常值(ml)

胎盘成熟度

孕酮值(HCG:iu/ml)

宫高(cm)

腹围(cm)

体重增长(kg)

15.7-15.7

700-1000

胎盘1级

3,640 - 117,000

26-32.5

85- 95

8.4

产检提示

水肿严重记得看医生哦!
孕晚期已经进入了第四周,本周是你做第六次产检的最后期限哦。水肿和胎位不明的孕妈妈尤其不能错过本次产检,医生会及时诊断并给您建议,保证整个孕期的健康和胎儿安全。

身体变化

耻骨酸痛,五分钟就要上一次洗手间
本周你会感到骨盆和耻骨联合处酸疼,尿意频繁,这是因为宝宝正在逐渐下降到骨盆。同时你还会发现手指和脚趾的关节胀痛,腰痛加重,关节和韧带逐渐松驰,沉重的腹部使你懒于行动,更易疲惫。这些都是正常的,想想即将诞生的小生命,怎样痛苦的坚持都值得!

情绪变化

职场妈妈要减压放松了,这样才有利于宝宝健康
很多职场孕妈妈这个礼拜都还依然坚持在工作岗位上,向坚强勇敢的你致敬噢!工作固然重要,但是不断增强的疲惫感也许是在提示你需要适当休息啦。太累的话就适当请假放松一下,职场妈妈更需要减压呢,这样会更利于孕晚期的身体和心理健康噢。

运动

职场妈妈更要多活动手脚
腹部的重压导致的疲惫感可能令你不太想动,但是为了能够顺利分娩,亲爱的你还是尽量提醒自己动起来吧!职场妈妈更要注意,可以在工作间隙站起来走动一下,活动活动手脚,有时候适当偷懒一下也是必要的噢!全职孕妈妈可以适当做做家务,记得下蹲不要用力哦。

胎教

50-70分贝是最好的胎教音量
胎宝宝8个月的时候开始能感受到胎外音乐节奏的旋律,此时胎儿的身心正处于迅速发育生长时期,多听音乐对胎儿右脑的艺术细胞发育很有利。出生后继续在音乐气氛中学习和生活,会对孩子智力的发育带来更大的益处,注意音乐的音量不宜过大。

2.怀孕第32周准爸

准爸充电

老公,你有没有发现自己很久没去运动了?刚好,也捎上我吧!别因为我是孕妇就以为我不需要动,其实我要多走动才对,这样更有利于顺产,顺产对宝宝对我都是最好的。我都安排好了的,每天晚饭后都下楼去逛逛,散散步,不用太久,走1个小时就够了。不许嫌累啊,不然俺就哭给你看!

情绪安抚

亲爱的,宝宝就要来到我们的身边了,你要开始想想我们一家三口的生活了,你多花点心思在宝宝身上之余,工作也不可以落下,因为宝宝和我还等着你养呢。

营养补充

进入孕晚期,胎宝宝的生长发育速度加快,这个阶段,也是胎宝宝通过母体储备自身钙、铁、锌、维生素A、维生素D等微量营养素的重要时期,因此为了宝宝的健康,妈妈一定不能挑食,要均衡营养!我国居民膳食营养参考摄入量建议孕晚期期的推荐钙摄入量为1200mg/天,孕妈妈普通饮食较难达到这个推荐量,因此建议孕晚期每日额外补充600mg的元素钙,同时服用维生素AD制剂。

营养饮食

来个粥和汤菜 “小清新”一下
多吃一些有养胃作用,易于消化吸收的粥和汤菜,对吃大鱼大肉孕妈来说,可以说是“小清新”了一下。根据自己的口味和具体情况添加配料,或配一些小菜、肉食一起吃是别有一番风味。如果体重增长过多,准妈妈就应该根据医生的建议适当控制饮食,少吃淀粉和脂肪,多吃蛋白质、维生素含量较高的食品,以免宝宝生长过大,造成分娩困难。

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